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​叶黄素是什么?叶黄素的作用

2018-10-12 14:37:40     来源: 贤集网


叶黄素是什么?叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分,可组建视网膜细胞中视紫素再生成,预防高度近视及视网膜剥离,增进视力,保护视力。其次叶黄素是一种重要的抗氧化剂。那叶黄素有什么作用呢?今天贤集网小编给您说说叶黄素的作用以及其对近视的治疗效果吧。



1.叶黄素是什么


叶黄素,别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等,是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素,但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素,可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人,可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。


2.含叶黄素最多的4种食物

​叶黄素是什么?叶黄素的作用

食物一:猕猴桃,是公认的含叶黄素最丰富的食物,可有效维护眼睛健康,防止眼疲劳。而且,猕猴桃还富含维生素C等高效抗氧化剂,可消除人体内不正常堆积的氧化物,避免眼部组织破坏。


食物二:黄玉米,玉米不但含有丰富的叶黄素,还含有玉米黄质,可以保护眼睛中的黄斑感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。


食物三:蛋黄,蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源,吃后可使眼睛更明亮。而且对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。


​叶黄素是什么?叶黄素的作用


食物四:菠菜等绿叶蔬菜,深绿色、黄色、橙色的蔬菜里都含有叶黄素,但其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量最丰富。


3.叶黄素的作用


作用一:保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化,甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑,黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。


作用二:抗氧化,有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。


作用三:保护视力,叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用,可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用。


作用四:缓解视疲劳症状(视物模煳、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等)。


作用五:提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育。


作用六:预防黄斑变性及视网膜色素变性。


作用七:减少玻璃膜疣的产生,预防AMD的发生。


4.叶黄素治疗近视吗



叶黄素能促进近视恢复,但不能保证可以根治,还要视情况而定,对于叶黄素能治疗近视吗的话题,网络上是众说纷纭。


叶黄素是一种天然的视觉营养元素,主要存在于绿叶蔬菜等植物中,其中万寿菊花中含量最高,自古人们都知道菊花有清肝明目的作用,其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。因此菊花对保护眼睛增进视力非常有帮助。


上文便是小编对叶黄素的作用及其相关知识的解答,可以说叶黄素是个好东西,它存在于生活中的方方面面,近视的人可以多吃富含叶黄素的水果和蔬菜来促进恢复近视,相信经过一段时间的治疗,近视度数能够大大地降低。

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