大学生心理健康问题详解,快来测试看看!

  饮醉情        2021-03-17 14:24:55

在这世界上,除了人类心灵的崇高的精神表现以外,一切都是渺小而没有趣味的。


当我们谈及“健康”,很多人第一时间想到的是生理上的,例如没有“三高”,体型良好,吃嘛嘛香,从某种程度上这只对了一部分。按照世界卫生组织的定义,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。而我们往往最容易忽视的,就是精神上也叫心理上的健康。


Part1:心理特点


刚刚升入大学的我们,大多心理是不成熟,甚至是稚嫩的。我们呢,对自我概念有一些增强,但与认知能力的是发展不协调的。大学生思维敏捷,接受能力强,这会让我们心理活动内容更加丰富。随着意识的发展、异性间的吸引力使得恋爱相伴而来,我们没必要回避,懂得去爱是心理健康的第一堂课。


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Part2:心理矛盾


许多大学生处于情绪不稳定的状况,遇事容易冲动,缺乏理智和自我控制能力,加之知识与经验不足,判断事物往往感情色彩太浓,分不清主次,情绪偏激,常常因一些无足轻重的小事不顺心而感情冲动。这是因为,随着我们已经成年,在生理上出现了急剧的变化,这必然给心理活动带来巨大的影响。伴随着自我意识的迅速发展,在物质上和精神上的需要也日益增长,使我们的心理活动往往处于矛盾状态。


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独立与依赖的矛盾:一方面,我们认为自己已经是一个成人了,喜欢自己作主,想摆脱家长和教师的束缚和干预,对于所遇到的问题也愿意自己思考自己解决;另一方面,我们又不善于自我控制,常常因为情绪的冲动而盲目行动,而且生活阅历很浅,经济上也不能独立,遇到复杂问题时,也缺乏信心和解决问题的能力,所以又无法摆脱对成人的依赖,从某种意义上说,大学生的心理并不真正成熟,这种独立自主的要求和现实上的被动依赖在心理上产生强烈的困扰,能否正确处理这种矛盾,对于我们的自尊心、自信心都会有着重大的影响。


Part3:压力测试


说完心理减压的方法,我们就来测试一下你有没有压力或者你的压力大不大吧!


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这张图里的点其实全都是白的,如果你看到的黑点越多,压力越大哦


Part4:心理减压


心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题,而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题,帮助求助者在面对外部世界时表现出良好的适应性,在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突,使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。


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我们要学会自我减压,接下来我给大家介绍一些方法:


1、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。


2、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。


3、超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。


4、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。


5、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。


6、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是非常不错的的减压方法。


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最后,希望大家在身体健康的同时,也能够保持心理健康,活出大学生的风采!


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