如何有效杀菌,这些正确的洗手方法赶紧学起来

  亡命者        2020-10-20 15:11:10

今年以来大家听得最多的就是“勤洗手、戴口罩、多通风”这些预防疾病的建议了。但洗手洗对也是有学问的。

如何有效杀菌,这些正确的洗手方法赶紧学起来

手是人们与外界接触的主要部位,所以手上的细菌非常多。这些细菌往往会通过手部与身体其他部位的接触乘虚而入,引发人体的一系列疾病,如感冒、咳嗽、肠道传染病、肺炎等,威胁人们的健康。


根据美国疾病预防与控制中心的官方数据,洗手能使腹泻的发生率降低31%;对于抵抗力较弱的老人、儿童等容易出现腹泻的人群,勤洗手甚至可将此风险降低一半以上。除了腹泻,洗手还能有效预防包括感冒在内的呼吸道疾病,降低患病风险16%~21%。此外,勤洗手还有利于血管保健,还能预防胃病、红眼病、手足口病等。

如何有效杀菌,这些正确的洗手方法赶紧学起来

肉眼可见的污垢是洗手的初级目标,但仅仅洗掉能看见的表面污垢是远远不够的。洗掉肉眼看不见的、来源于空气中的、可能诱发一系列疾病的各种病原微生物,例如细菌、真菌、病毒,从而预防疾病发生,才是洗手的终极目标。那么,怎么洗手最好?最好的洗手方法是:在流水冲洗的基础上,加用洗涤用品去污杀菌,做到深层清洁。


普通流水冲洗起不到杀菌的作用,但洗涤用品那么多,怎么选?


洗手液。添加有杀菌成分、能有效抑制或杀灭手部在与外界接触中所沾染的各种细菌,同时含有护理成分,包括润肤剂,能够减少刺激,滋润皮肤。流水加上洗手液清洁手部,是较好的选择。


肥皂。成分简单,包含高级脂肪酸或混合脂肪酸的盐类,脂肪酸中的钾和钠盐在溶于水后,有较强的去污和杀菌效果。用流动的清水加上肥皂洗手,能够满足去污杀菌的要求。


香皂。与普通肥皂比,香皂会额外添加一些润肤成分,比如甘油、椰油酸、棕榈酸等。所以,香皂不仅有不错的杀菌效果,还可以润肤。


日常生活中建议选择洗手液作为洗涤用品。肥皂和香皂的主要作用是洗涤,并不能完全杀死细菌。而且,肥皂和香皂因共同使用,可能造成交叉感染,而肥皂、香皂和皂盒本身,也容易滋生细菌。洗手液瓶身完全封闭,使用时能够避免手接触液体本身,从而能够有效避免上述问题。

如何有效杀菌,这些正确的洗手方法赶紧学起来

特别提醒,洗手液的主要功能是清洁护肤,有些特定的成分可以起到消毒、杀菌的作用。但并不是所有的洗手液都有杀菌作用。洗手液分为普通型和抗菌杀菌型。一个简单的方法就可以分辨洗手液究竟有没有杀菌作用,即识别“卫消证字”和“卫妆准字”。


“卫妆准字”是国家卫生健康委化妆品检测部门针对国产化妆品颁发的批准文号,持有“卫妆准字”批号的洗手液属于化妆品范畴,不具备杀菌、抑菌功效。“卫妆准字”的洗手液与普通的洗发露、洗面奶同属一般性护肤化妆用品,只能达到清洁、去污目的。


“卫消证字”洗手液在清洁的基础上增加了杀菌作用,能帮助杀灭或抑制常见致病菌,如化脓性球菌、肠道致病菌、致病性真菌等。这类洗手液需要将产品送检,经过一系列严格的安全性和消毒效果检验,取得卫生许可证和“卫消证字”许可批件后,才允许生产和销售。适合特殊人群,如医生、收银人员等,以及特殊场合,如医院、酒店、公共卫生间等使用。


免洗洗手液在疫情防控期间很受欢迎,但这种类型的洗手液去污效果并不好,其作用主要是杀菌。事实上,只要流水下洗手就能去除手上的污渍,所以平时最好还是用流动清水加上洗手液洗手。洗手的整个揉搓过程不应少于20秒钟。


洗手也不是越勤越好。过度洗手会对手部的皮肤造成伤害,形成肉眼看不到的溃破口,引起感染,降低皮肤抵抗力。


洗手后不能忽略擦手,最好用干净的个人专用毛巾或一次性纸巾擦干双手。另外,公共洗手间一般都配有烘干机,但烘干机的暖风温度既达不到杀菌温度,更因为长期放置在温暖潮湿的空气中,又缺乏消毒,会成为细菌的温床。洗净的手经由烘干机吹干的同时,很容易再次接触到细菌。所以到公共场所上厕所,洗手后用纸巾擦干即可,不推荐使用烘干机。


延伸阅读:


洗手的步骤、口罩的戴法,一起了解健康防护准则


洗手分几步?口罩怎么戴?到不同的公共场所应注意哪些风险点?近日,国家卫健委疾病预防控制局发布了《公民防疫行为准则》(科普版),其中将与“防疫”相关的行为要求和科普知识一网打尽,图文并茂地呈现给大众。这也是我国将过于“专业”的防护指南、技术方案“转换”为公众科普读物的一次重要尝试。

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据悉,新冠肺炎疫情是百年来全球发生的最严重的传染病大流行,是新中国成立以来我国遭遇的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的重大突发公共卫生事件。疫情发生以来,国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制先后发布了针对重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情防控65类防护指南和55个技术方案,指导各行各业按照“三环节两因素”(控制传染源、切断传播途径、保护易感人群,社会因素、环境因素)开展疫情防控,推动有序恢复社会生产生活秩序。与此同时,人们也要做好准备进行全民防疫持久战。


在全民抗疫斗争中,为进一步体现公众“健康第一责任人”理念,让每个人真正成为自身健康的主人,全面提升公民健康素养,国家卫生健康委疾控局在前期相关防护指南和技术方案的基础上进行精心策划,组织相关专家多次研究论证,对防护指南和技术方案进行了科普化编辑,形成了《公民防疫行为准则》(科普版)。

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据介绍,该行为准则共分为三部分73类,其中,第一部分为公民防疫基本行为准则,包括勤洗手、戴口罩、少聚集、分餐制、社交礼仪以及厕所卫生、通风与消毒、健康生活等八方面;第二和第三部分主要针对重点场所、重点人群主动防疫的关键风险点,对不同场景、不同人群提出健康防护准则。


举例来说,公民防疫基本行为准则的“勤洗手”里,强调了经典的“六步洗手法”,在提醒人们“用流动水并使用肥皂和洗手液”的同时,图文并茂地详述了每一步洗手的动作要领。在“戴口罩”版块,不仅介绍了如何正确戴口罩,还列出了错误戴口罩的方式,比如儿童选用成人口罩、口罩未遮口鼻、口罩上下戴反等。

如何有效杀菌,这些正确的洗手方法赶紧学起来

在不同场景的健康防护准则中,从居家、写字楼、办公场所、商场和超市、银行、餐厅、理发店、农贸市场,到医疗机构,共列出了45个场所,言简意赅地提出了人们处在这些场所时需要遵守的防疫准则,并对相关单位提出了防疫要求。不同人群的健康防护准则,则针对老年人、孕妇、儿童、就医人员、服务员等20类人群,分别提出了“个性化”的防疫要求和行为准则。例如,学生要均衡饮食、适度运动,注意不与他人共用水杯、毛巾等个人用品;就医人员要按需就近选择医院,提前预约挂号,减少停留时间;快递员要做好个人健康监测,不带病上岗,尽量选择非接触方式完成快递收发等。

来源:人民政协报,海南日报客户端

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